Prendre du poids à la ménopause, une fatalité ?
Non, répond Véronique Liesse, nutritionniste, dans ce nouvel épisode “Ménopause de A à Z” !
Oui, la baisse d’œstrogènes joue contre nous : la ghréline (hormone de l’appétit) augmente, la leptine (coupe-faim naturel) diminue, et nos tissus deviennent moins sensibles à l’insuline, stockant davantage les graisses.
Mais pas de panique face à ces attaques en règle !
Des solutions existent !
La première : chouchouter son microbiote intestinal, ces microorganismes qui colonisent et régulent notre organisme.
Comment ? Trois règles d’or : végétaliser son assiette, éviter les produits transformés et privilégier les protéines végétales. Ajoutez un peu d’exercice physique, et vous voilà armées contre ces kilos qui gâchent la vie.
Allez, haut les cœurs Mesdames, soyons plus fortes que nos hormones !
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