Travailler son périnée mine de rien !

Tonifier votre périnée que vous soyez dans les transports, chez vous ou au bureau, Bernadette de Gasquet nous donne ses astuces pour prendre soin de son périnée sans bouleverser votre emploi du temps. Elle nous guide à travers des exercices simples et efficaces à réaliser en position debout ! Plus d’infos sur le site internet de […]

Gym incognito au bureau !

Comment muscler et préserver la santé de son périnée tout en travaillant ? Dans cette nouvelle vidéo de la série “Le Périnée, une priorité”, Bernadette de Gasquet nous donne des exercices à faire « incognito au bureau » et à intégrer dans notre routine quotidienne. Plus d’infos sur le site internet de l’institut de Gasquet. […]

Les abdominaux

Bernadette de Gasquet nous explique comment faire des abdominaux tout en prenant soin de son périnée ! Plus d’infos sur le site internet de l’institut de Gasquet. Périnée / respirations / exercices / Bernadette de Gasquet

Respiration et périnée !

Dans ce nouvel épisode du Périnée, une priorité, Bernadette de Gasquet, nous donne les clés d’une bonne respiration pour préserver son périnée. Plus d’infos sur le site internet de l’institut de Gasquet. Périnée / respirations / exercices / Bernadette de Gasquet

Le pessaire !

Mesdames, vous souffrez de prolapsus ? Bernadette de Gasquet nous propose une solution pour retarder ou éviter l’opération : le pessaire ! Plus d’infos sur le site internet de l’institut de Gasquet. Périnée / opération / prolapsus/ Pessaire / Bernadette de Gasquet

Ressentir et prendre soin de son périnée !

Pour ce deuxième épisode sur le périnée, Bernadette de Gasquet revient sur les bases: apprendre à ressentir son périnée et à en prendre soin. Plus d’infos sur le site de l’institut de Gasquet. Périnée/ Bernadette de Gasquet / Respiration / Ressentir / soigner

Le périnée, c’est quoi ?

Mesdames, nous vous avons déjà parlé du prolapsus il y a quelques jours. Bernadette de Gasquet, la papesse du périnée, nous explique comment prendre soin de son périnée. Plus d’infos sur le site internet de l’Institut de Gasquet. Prolapsus/ Périnée / Bernadette de Gasquet / respiration /